[...] staramy się teraz robić...jeżeli będziesz się upierac to kupisz sobie to HMB....wyrzucisz kasę....za rok osiągniesz jakiś tam efekt i być może pomyślisz - że efekt ten dało HMB...ale to nie będzie prawda...bo efekt może spowodować Twoja ciężka praca..... a wspomóc go mogą suplementy...ale na pewno nie HMB... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Generalnie nad zastosowaniem ushiro na ulicy zastanawialbym sie tylko w jednym wypadku. Gdybym nazywal sie Benny "The Jet" Urquidez. Po drugie. Zejscia, side stepy i praca nog nie polegaja na chowaniu sie za podwojna garda. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
[...] poki znowu bedzie na to szlaban Tydzien 8 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a27fe896814345d59ac7eb3315ccf32b.png Zaczety skoro swit bo musialam zmiescic trening przed praca,nie wzielam SAW-a bo po prostu wstalam i zabralam sie za rozgrzewke i trening, bylo baaardzo ciezko 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek [...]
Ehh, gratuluję Draxon podjęcia próby, interesujące. Mam nadzieję, że dopiszę się ktoś jeszcze z biegłych w dziale. A my jeszcze pogadamy%). I pytanko ode mnie: czy ze względów ergonomicznych (praca, obowiązki, czas) nie dało by się tego rozplanować na 3 dni? Wiem, że to minimalnie mija się z celem ;) bo to rzeźba no ale...???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie za dużo kcal ?? Czym się zajmujesz tam w Holandi ? Fizyczna praca ??. Rano płatki owsiane jedz i daj jakieś źródło białka, nie przesadzaj z tymi bananami po za tym zbrzydnie ci jedzenie 3 takich samych posiłków pod rząd . Mielone mięso zastąp np wołowym . Na kolacje zamiast banana zjedz jakieś węgle złożone np makaron ryż chleb razowy i białko [...]
Ja też się nie obijam, bo na 2 etaty jadę( praca i zajęcia fitness) a poza tym jeszcze treningi hm szkoda czasem że doba ma tylko 24h. eh.... a w pn atakuje TATRY!
Praca na zmiany też ma swoje uroki. Nie trzeba rano wstawać, wicej snu to więcej regeneracji. W przypadku sportów siłowych ma to duże znaczenie. Niestety diete idzie sie j.... ale dla chcacego nic trudnego heh
Rafał wszysko na jednym treningu. opisze ćwiczenie. leżąc na ławce uginasz przedramie do czoła i nastepnie prostujesz praca stawie łokciowym Oliwia nie próbowałem ,ale lubie to robic pedzelkiem. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-06 21:32:28
[...] ma byc lepiej .. :) szkoda ze z tym odczulaniem tak masz :-/ wiem ze to sie robi w rownych odstepach itp bo sama bylam pare lat odczulana ale moze jeszcze jeden tydzien przesuniecia by sie udalo zalatwic jezeli bys sie zdecydowala .. ja mysle ze rezultat juz i tak jest dobry wiec nie ma co sie podlamywac , cala ta praca nie poszla na marne
[...] ilosci serii i ilosci powtorzen przy trenngach nog i barkow. I ogolnej oceny planu. Na wzgeldzie musze miec rowniez to iz mam tylko sposobnosc cwiczenia 3 dni w tyg, tym ze dzien po dniu np. wtorek, sroda , czwartek. Niestety taka praca :( Zdjecia aktualne zamieszcze prawdopodobnie w tym tyg. Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-11-20 23:27:01
sforcia no ja tego traba miałam ponad 20 ale nie pamiętam dokładnie, w końcu jestem po pięćdziesiątce :) Kiedy masz wyniki powtórzonych badań na własną rękę? bo zakładam, że zrobiłaś? ;) jeszcze nie zrobiłam, bo muszę to ogarnąć przed pracą i jakoś to poukładać. Poza tym wit. D i ten trab leci do Poznania a badania które wysylaja robią w czwartek [...]
Ale pomysl jakbys trafił na 120kg-mowego koksa (taka postura jak Twoja co opisałes) który trenuje SW jasne , jasne ;) pewnie ciężkie i szybkie KO... w ogóle moim hobby nie jest na******lanie się i tym podobne ;) żebyś nie odniósł mylnego wrażenia...lubie fajnie się pobawić i jestem cięty na wszelkiej maści kozaków więc często nie omieszkam [...]
po siłowym 40g izolatu po godzinie 120g sernika z twarogu/izolatu/wiorek kokosowych :-) jutro planuje sie wyspac do 9 wstac i op******ic porzadny posiłek przed praca oraz dokonczyc sernik :-) jutro day off w piatek poleca nogi lub biceps triceps :-) bede cwiczyl system 1dayON1dayOFF :P
[...] :D ciagle spalem wstawalem jak przodek budowal do budynku :-D ale teraz bedzie tego mnie a wiecej tluszczy :) aczkolwiek jestem przyzwyczajony do ciezkiej pracy jaka jest praca na przodku pod firma i do ciezki treningow :-) ale to kwestia psychiki tez tutaj odrgywa wazna role bo u mnie kopalnia zostaje na kopalni a zycie osobiste to zycie [...]
Bez okazji tak sobie jadam a co :P masakra tydzien na rano i mam dosyc praca daje mi tak w kosc ze dzis trenejro pado mody co tobie te ? Masakra gorzej ni na resukcji jutro i sb na pewno off samo cardio 40min a tak duzo snu :@ od pon napisze mniej wiecej plan na 33tyg i potem stopniowo cala reszta
[...] Defense. Pezao z dobrym gameplanem/przygotowaniem może dać lepszą walke, ale wygrana z jego storny mocno mnie zdziwi. JDS-Overeem JDS- lepszy boks, jest szybszy, lepsza praca na nogach, mocniejsza szczeka, lepsze cardio Overrem- lepszy kick-boxing, silniejszy, klincz, duże doświadczenie stójkowe k-1/GG Zakładając że JDS faktycznie nie dostał [...]